长时间开车腰肌劳损，学会1招轻松缓解
开车久了，伤腰伤神更伤“心”？这不是危言耸听！近期光明网报道：因连续6小时驾驶，重庆男子突发肺栓塞被送进ICU！这也为车主朋友敲响警钟，长途驾驶正在消耗你的健康，为了家人，这份“健康指南”一定要看！
危害1：肚子堆成“游泳圈”
开车时身体长时间坐着，会导致体内脂肪堆积在腰部和臀部，形成常说的“大肚腩”。不仅影响颜值还可能诱发脂肪肝、高血压等问题。
健康tips
大家可以在开车后扭腰5分钟，缓解腰部紧张。同时，每周保持5次、每次30-60分钟的有氧运动，如快走、游泳等。晚上在床上时也可将双腿抬高45°保持3秒后放下，多做几次预防大肚腩~
危害2：错误坐姿惹腰痛
当座椅调节不当、开车姿势有误时，就会让脊椎、腰椎承受“不对称压力”，开半小时就会觉得腰发僵、疼痛，时间久了甚至会恶化为腰肌劳损。
健康tips
建议将座椅高低调至臀部和膝盖弯曲的位置大致在同一水平线上，靠背角度在90°~100°之间为佳，也可以配置腰靠等用具。
危害3：长期憋尿也会得病
开车出行总是避免不了面临堵车，这时候，“尿急”成了一件令人难受的事！对于女性而言，憋尿容易给入侵膀胱的细菌足够时间生长，导致急性细菌性膀胱炎。男性长期憋尿，则会引起尿液前列腺返流，引起慢性前列腺炎，严重时甚至会增加肾结石风险。
健康tips
在长途行车时规划好路途，保持2~3个小时一次的排尿频率，也要避免穿着牛仔裤等紧身衣物，减轻对膀胱的压迫和摩擦。
恰逢体检季，经常开车的您，别忘了为自己的健康做一次“年检”。在关爱身体的同时，提前配置一份合适的医疗险，让我们更从容、更有底气面对前行之路。
校对：杨旭
责编：刘新
消息来源：平安产险辽宁分公司
1、北国网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经北国网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将北国网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用北国网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得北国网书面授权。否则将追究其法律责任。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：北国网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非北国网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
